Consigli per il Benessere a Palermo

Suggerimenti pratici

Nutrizione: Dai priorità a prodotti stagionali tipici della Sicilia e integra cereali integrali per favorire l'energia stabile durante la giornata.
Sonno: Crea una routine serale rilassante evitando schermi luminosi dopo le 21:00 e praticando respiri profondi prima di dormire.
Attività fisica: Sfrutta gli spazi verdi di Palermo per camminate al mattino presto oppure brevi sessioni di stretching in casa.
Salute mentale: Dedica ogni giorno 10 minuti alla consapevolezza con esercizi di mindfulness o una semplice meditazione guidata.